Hitzetipps für Radtouren

Radfahren bei Hitze erfordert gute Vorbereitung: Hohe Temperaturen und starke Sonne können Kreislauf, Haut und Leistungsfähigkeit belasten. Mit passender Ausrüstung, ausreichendem Trinken und guter Planung bleibt die Tour auch im Sommer sicher und entspannt – ob mit Fahrrad oder E-Bike.

Hier geht es zu den ausführlichen 10 Tipps für Radfahren bei Hitze vom adfc!

Trinkwasser für unterwegs: Immer mehr Radfernwege in Deutschland bieten öffentliche Refill-Stationen – ideal für längere Touren an heißen Tagen. Entlang vieler Strecken können Radfahrende hier ihre Flaschen regelmäßig mit Leitungswasser auffüllen. Tipp: Vorab Routeninfos prüfen oder über die Refill-Karte von „a tip: tap“ bundesweit Trinkwasserstellen finden.

Hier eine Liste von Radfernwegen mit Wasserkonzept (Quelle adfc):

• „Kühle Spur“ (Lausitz): Deutschlands erster klimaangepasster Radweg mit Wasserspendern, schattenreichen Strecken und Bademöglichkeiten
• MainRadweg: Bayerischer Abschnitt wird zu Deutschlands erstem leitungswasserfreundlichen Radweg ausgebaut – Ziel sind alle 10 km eine Refill-Station
• Römer-Lippe-Route: Von Detmold bis Xanten mit öffentlich zugänglichen Wasserstationen und der mobilen „Wasserbar“ – einem Lastenrad, das über nachhaltigen Wasserkonsum informiert
• RuhrtalRadweg: Mehr als 100 Refill-Stationen entlang der 230 km langen Strecke – alle zehn Kilometer eine Nachfüllmöglichkeit
• Sylt Refill-Radweg: 42 km von Hörnum bis List mit 22 Refill-Stationen – vom südlichsten bis zum nördlichsten Punkt der Insel